Prendre soin de son sommeil pour plus de performance et de bien-être au travail

Et si nous parlions de votre sommeil et de sa mise en perspective avec votre performance au sein de votre organisation ? C'est ce que vous propose cette conférence.

Il faut savoir que l'on dormait 2h de plus il y a 1 siècle, 1h30 de plus il y a 50 ans, 1h de plus il y a 20 ans !

Aujourd'hui, nous avons des nuits de 7h15 de sommeil (6h55 en semaine) en moyenne.

Près de 20% de français déclarent être insomniaques avec un impact important sur la vie quotidienne pour près de 10% d'entre eux. L'incidence est plus élevée chez les femmes et augmente avec l'âge. Les plaintes fréquentes de mauvaise qualité de sommeil sont des difficultés d'endormissement (plus de 30 mn), des éveils nocturnes, des réveils trop précoces, des retentissements diurnes.

Lors de cette conférence, nous aborderons la physiologie du sommeil (cycles, phases, rythmes...) afin de comprendre son fonctionnement et son importance pour la santé physique, mentale et émotionnelle. Puis nous évoquerons tous les éléments qui peuvent venir perturber la qualité de notre sommeil et enfin trouver des pistes de solutions concrètes et des conseils pour rétablir une meilleure qualité de nos nuits et de nos jours.

Le tout en privilégiant une prise en charge non médicamenteuse, souvent inefficace…