[NOUVEAUTE idealCO] Atelier Yoga sur Chaise interactif 1/2

idealCO et sa communauté Développement personnel innovent et vous proposent, en 2023, de suivre des ateliers Yoga sur chaise interactif - sur un format similaire à nos ateliers Sophro, pour celles et ceux qui connaissent - en caméra et micro ouvert si vous le désirez.

Ces rendez-vous se tiendront le 28 mars au matin à 10h30 et aussi le 16 mai à 10h30 - pour le moment, 2 ateliers sont prévus, mais en fonction de leurs succès, nous sommes ouverts à en faire des rdvs récurrents.

Ils ne sont pas enregistrés et donc, sans replay - y venir en direct c'est les vivre pleinement !

Accordez-vous un temps de pause au travail en exécutant une série de postures de yoga en lien avec votre respiration : vous sentirez une détente physique et mentale et sortirez de la séance en pleine forme pour poursuivre votre travail. Grâce à ces postures, vous réduirez votre stress et augmenterez votre capacité de concentration.

Les postures sont accessibles à tous, la souplesse n’est pas un prérequis et vous pourrez facilement reproduire les exercices au travail ou encore chez vous. La séance se terminera par un temps de relaxation sur chaise. Il n’est pas nécessaire d’être en tenue de yoga à moins que vous ne soyez chez vous en télétravail : dans ce cas, préférez une tenue confortable (ample).

Pour ce premier rendez-vous on vous propose un découpage comme suit :

- 30 minutes de présentation des apports du yoga au travail et de notre intervenante (cette partie sera enregistrée et fera l'objet d'un replay)

- 45 minutes d'atelier de yoga sur chaise

- 15 minutes de temps d'échanges avec vous en micro et caméra ouvert

On vous espère nombreux :-)