[NOUVEAU] Atelier "La puissance du Corps" : Réduire son anxiété au travail

[Atelier non enregistré donc pas de replay - nous laissons la fiche dans le catalogue des replays pour faire connaitre ces rdvs et afin que chacun-e puisse prendre connaissance du retour des participant-es]

Aider le mental à se stabiliser !
Venez expérimenter lors de cet atelier la puissance de votre corps et prendre une vraie respiration corporelle de fin de semaine :-)

** Ce rendez-vous est un ATELIER idealCO donc il est réalisé en micro et caméra connectés de votre côté et n'a de sens et de richesse que si nous pouvons compter sur votre enthousiasmante participation ! Aussi, merci de jouer le jeu et de veiller en amont de votre venue de vous assurer de disposer d'un bon matériel audio&micro et d'une connexion internet stable et efficiente **

Le plus souvent nous ignorons les messages du corps, sauf quand nous ne pouvons pas faire autrement. En revanche nous accordons une croyance totale envers nos pensées quelles qu'elles soient.

• Des injonctions, il faut, je dois …

• Des pensées automatiques, des ruminations du passé, des projections du futur,

• Des commentaire ou jugements sur nos activités.

Le plus souvent nous avons conscience de notre "vagabondage mental "quand il devient obsédant. Ce mode par défaut nous pousse vers le mode "faire" et nous déséquilibre, nous fatigue or, ce vagabondage mental à une résonnance au niveau du corps, sur nos sensations internes.

En étant conscient de ce qui se passe dans le corps, moment après moment, nous pouvons également mieux percevoir les états mentaux.

Le temps de cet atelier notre intervenante vous propose d'expérimenter le mode "être, d'arrêter d'agir pour se poser dans l'instant présent.

Cela parait simple et c'est difficile en même temps car notre esprit cherche à anticiper, analyser, comparer …

A travers des pratiques compatibles avec votre journée de travail, je vous propose une parenthèse pour permettre à votre cerveau de souffler. Créer un espace propice à la concentration et à la créativité.